Это оправдано физиологически, так как первые три упражнения подготавливают организм к нагрузкам.
При умственной деятельности общая нагрузка должна быть больше, чем при деятельности с умеренными затратами физических усилий.
При видах деятельности , связанных с выполнением тонких операций с большой точностью, нельзя использовать прыжки и бег, они могут вызвать повышенное дрожание рук.

Комплекс физкультурной паузы для оператора ПК

Упражнение 1.
Исходное положение: основная стойка
Выполнение на счёт:
1-2 – правую ногу назад на носок, руки за голову, локти отвести назад;
3-4 – вернуться в исходное положение.
То же, с другой ноги. Повторить 8 раз.

Упражнение 2.
Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки перед грудью.
Выполнение на счёт:
1 – рывок руками назад;
2 – поворот влево, левая рука в сторону;
3 – повернуться прямо, рывок согнутыми руками назад;
4 – поворот вправо, правая рука в сторону.
Повторить 12 раз.

Упражнение 3.
Исходное положение: ноги на ширине ступни.
Выполнение на счёт:
1 – махом руки вверх;
2 – наклон вперёд, руки махом назад;
3 - полуприсед, руки махом вперёд;
4 – вернуться в исходное положение.
Повторить 12 раз.

Упражнение 4.
Исходное положение: основная стойка.
Выполнение на счёт:
1 – прыжок на двух ногах, руки на пояс;
2 – прыжок на правой ноге, левую вперёд-в сторону на пятку, руки в стороны-вниз;
3 – прыжок на двух ногах, руки на пояс;
4 – прыжок на левой ноге, правую вперёд-в сторону на пятку, руки вниз-в стороны.
Повторить 16 раз.